Aceite de oliva Barato

El aceite de oliva es un producto barato a la par de saludable. ¿Alimentarnos solo de aceite de oliva? No es posible, pero saldría más barato de lo que puedes imaginar.

Demostramos porque consumir y comprar aceite de oliva es barato. Vamos a calcular el gasto equivalente a alimentarnos durante un día tan solo de aceite de oliva.

Aceite de oliva Barato: Precio y consumo diario

El aceite de oliva es uno de los alimentos más baratos respecto a las Kcal aportadas que podemos comprar.

Teniendo en cuenta que el precio de un litro de aceite de oliva son aproximadamente 4 euros, su valor energético es de 8.840 Kcal/kg y la densidad del aceite es de 0,916 kg/litro. Un litro de aceite tiene 8.100 Kcal. La organización mundial de la salud establece el consumo diario energético de un hombre adulto son 2.250 Kcal y para una mujer 1.750 Kcal. Redondeando, 2.000 Kcal al día.

1.- Tenemos que las calorías del aceite de oliva son 8.100 Kcal por litro y 1 litro solo cuesta 4 €.

2.- Las necesidades energéticas son de 2.000 Kcal/ día.

Por lo tanto, con el consumo en nuestra dieta de menos de 1€ de AOVE se obtiene la energía equivalente a las necesidades energéticas diarias. Obviamente, para obtener las 2000 Kcal/día sería un disparate hacerlo solo de Lípidos (Grasas). Como es lógico, resulta importante consumir una dieta variada y adecuada de Lípidos, Glúcidos y Proteínas para mantener un cuerpo saludable. Pero consideramos que resulta de interés conocer la equivalencia y el escaso coste que supone incluir las calorías del aceite de oliva virgen extra en nuestra dieta.

Con los anteriores cálculos, queda demostrado que el aceite de oliva es barato y resulta muy económico para el consumidor.

Advertencias:

Se recomienda un consumo de grasas inferior al 35% de las calorías diarias.

El aceite de oliva debe utilizarse junto a otros alimentos, no como alimento exclusivo de nuestra dieta.

Realizar una dieta equilibrada es lo más adecuado para disfrutar de una buena salud. Nuestro organismo requiere una dieta equilibrada de proteínas, grasas e hidratos de carbono. La dieta mediterránea es la que mejor uso realiza del aceite de oliva. Aprovechando un producto barato y muy saludable.

¿Ahorrar con el aceite de oliva? Huye de lo barato

El aceite de oliva Virgen Extra tiene un precio muy similar al de otros aceites de oliva de inferior calidad y precio algo más barato. Sin embargo, merece la pena comprar aceite de oliva Virgen Extra.

Ambos son productos buenos, pero, ¿Si te dieran jamón Ibérico a un precio similar al del jamón serrano, dudarías en la compra?

Cada uno de los tipos de aceite de oliva virgen Extra tiene un sabor, composición y aroma diferentes, puedes descubrirlas en los siguientes enlaces:

Aceite de oliva Picual, es el aceite típico de Jaén. Arbequina, aceite más producido por el olivar superintensivo. Aceite de oliva Hojiblanca, este aceite es muy versátil. Cornicabra, aceite típico de Castilla la Mancha. Aceite de oliva Manzanilla Cacereña, de frutado muy valorado por los operadores italianos.

El falso ahorro

Cómo hemos visto consumir aceite de oliva es barato y lo sigue siendo a pesar de que su precio haya subido a 4€/l en los últimos años. El consumo per cápita en España es de 12 litros al año, inferior al de otros países como Grecia (15 litros por persona al año).

Este consumo apenas supone un gasto anual de 48 €. La diferencia entre consumir aceite de oliva Virgen Extra (AOVE) frente al aceite de oliva de origen refinado es de tan solo unos euros anuales. Por todo ello, consumir aceite de oliva de la máxima calidad es barato y muy recomendable.

Un desembolso irrisorio si tenemos en cuenta los miles de euros que se gasta una persona al año en alimentación.

¿Dónde comprar aceite de oliva barato?

Si buscas dónde comprar aceite de oliva barato y de buena calidad, te recomiendo compra directamente al productor (ver tiendas). Por tanto, acudir siempre a comprar aceite de oliva virgen extra en cooperativas o almazaras bien sea físicamente o a través del comercio electrónico.

Beneficios del aceite ¿Cuánto vale una buena salud?

El aceite de oliva no solo es barato también es un super-alimento con excelentes propiedades para la salud humana.

La composición grasa rica en ácidos grasos monoinsaturados, como el ácido Oleico.

Polifenoles y antioxidantes naturales .

Vitaminas y moléculas antiinflamatorias y anticancerígenas.

Algo tendrán que ver las propiedades del aceite de oliva en que el olivo sea uno de los árboles más longevos del mundo.

Cada año se descubren nuevas propiedades del aceite de oliva, retrasa el deterioro mental, ayuda a hacer frente a la diabetes, fortalece las defensas, reduce la presión arterial, ayuda al control del colesterol.

Propiedades saciantes del apetito, por ello, su consumo en crudo junto a ensaladas ayuda a adelgazar.

Remedios caseros tradicionales como el aceite de oliva con limón y la cucharada de aceite en ayunas se han popularizado durante los últimos años.

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